Pernapasan - itulah hidup itu sendiri. Bernafas membuat hidup kita tetap berjalan. Tapi kita jarang untuk memperhatikan fungsi tubuh tak kasat mata ini. Paru-paru seperti tentara tak terlihat, bekerja keras untuk menjaga tubuh kita tetap aman. Untuk keseluruhan kesehatan tubuh kita, sangat penting untuk menjaga paru-paru kita.
Air sangat penting untuk menopang kesehatan paru-paru. Karena itu, kita harus minum banyak air putih. Kita juga bisa menjaga kesehatan paru-paru kita dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk paru-paru. Pilihan makanan cerdas, yang meliputi makanan sehat, karena merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatan.
Berikut adalah daftar 8 makanan untuk paru-paru sehat:
1. Apel
 |
| Referensi cdevart.blogspot.com |
Apel adalah buah yang benar-benar sehat. Jika kamu ingin fokus pada kesehatan paru-paru, kamu pasti harus makan apel setiap hari. Hal ini diperkaya dengan banyak nutrisi yang penting bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan. Bahkan jus apel dan sari apel bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran kita. Buah ini berada di atas daftar makanan yang baik untuk paru-paru.
2. Ikan Berlemak
 |
| Referensi cdevart.blogspot.com |
Journal of American College of Nutrition menyatakan bahwa ikan berlemak adalah makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru kita. Karena mengandung
asam lemak omega-3 tingkat tinggi yang terkait langsung dengan kesehatan paru-paru.
3. Brokoli
 |
| Referensi cdevart.blogspot.com |
Brokoli adalah sayuran
cruciferous. Ini adalah salah satu sayuran terbaik. Menjadikannya sebagai bagian dari makanan kita akan membantu paru-paru berfungsi dengan baik. Mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi oleh karena itu mampu membantu menjaga kesehatan paru-paru. Brokoli juga baik untuk orang yang menderita gangguan paru
obstruktif kronik.
4. Unggas
 |
| Referensi cdevart.blogspot.com |
Makanan unggas seperti
ayam, kalkun dan
burung kecil lainnya sangat baik untuk paru-paru. Periset menyatakan bahwa
vitamin A hadir dalam unggas meningkatkan kesehatan paru-paru. Mereka juga percaya bahwa
Vitamin A berbasis hewani ini dapat diserap dengan cara yang jauh lebih baik oleh tubuh kita,
5. Kenari
 |
| Referensi cdevart.blogspot.com |
Jika kamu seorang
vegetarian dan tidak bisa makan ikan berlemak, maka kenari adalah pilihan terbaik untuk kamu. Kenari adalah sumber
asam lemak omega-3 yang sangat baik seperti ikan berlemak. Hanya makan segenggam kenari setiap hari dapat membantu kamu melawan
asma dan
penyakit pernafasan lainnya.
6. Kacang
 |
| Referensi cdevart.blogspot.com |
American Cancer Society menyatakan bahwa kacang benar-benar baik untuk kesehatan paru-paru.
Kacang hitam, kacang pinto dan
kacang merah merupakan sumber antioksidan yang kaya, yang membantu melindungi paru-paru dari infeksi. Kacang-kacangan juga membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak paru-paru.
7. Berries
 |
| Referensi cdevart.blogspot.com |
Berries sangat lezat dan sehat. Mereka kaya akan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan paru-paru. Meski semua berry bagus, tapi
blueberry dan
acai berries dianggap sebagai juara kesehatan yang paling baik.
8. Bayam
 |
| Referensi cdevart.blogspot.com |
Bayam penuh dengan
vitamin B yang membantu melindungi kesehatan paru-paru. Konsumsi makanan secara teratur dari bayam juga bisa menurunkan risiko
kanker paru-paru. Untuk menuai manfaat bayam, kamu bisa makan salad bayam atau sup bayam saat makan siang dan makan malam.
Nah itulah tadi daftar 8 besar makanan yang baik untuk paru-paru. Disarankan agar kamu memasukkan makanan ini ke dalam makanan harian kamu agar kesehatan paru-paru kamu tetap sehat.
Semoga kamu menemukan artikel ini tentang makanan yang baik untuk paru-paru yang informatif. Silahkan share pandangan kamu melalui komentar di bawah ini.
Sumber : cdevart.blogspot.com, cdevart, c-devart.
https://cdevart.blogspot.com
